自宅でできるリラクゼーション法！簡単ストレッチで身体をほぐす

長時間同じ姿勢でいると、体が硬くなり、疲れが溜まりがちです。
そこで手軽にできるリラクゼーション法として「ストレッチ」が効果的です。
肩や背中の筋肉をほぐすだけで、血行が促進され、リラックス効果が高まります。
仕事中の合間や、家でくつろいでいるときに、簡単なストレッチを取り入れてみましょう。
例えば、肩を回すだけでも血行が良くなり、肩こりや首の痛みの予防になります。
日々の疲れを解消するために、ストレッチを習慣にしてみてください。