自宅で手軽にリラックス！温かいお風呂で心身を癒す

自宅でリラックスできる方法の一つが「お風呂」です。
温かいお湯に浸かることで、体がリラックスし、心地よい気分を味わうことができます。
お風呂の温度は38～40度が理想的で、体温を少し高めに保つことで、血行が促進され、筋肉の緊張が解けます。
さらに、アロマオイルを数滴垂らすことで、香りによるリラクゼーション効果も得られます。
お風呂の時間は、心と体の疲れをしっかり癒す大切な時間です。
毎日の習慣にして、リラックスした時間を楽しんでください。